一、緣起：神農大帝於97.5.31降示：

   〈1〉「端陽後五六，禁關百日期，於居靜坐間，進修陰陽訣，卯時行一回，子初前後同，外緣不可攀，葷酒皆莫入，先歷百日禁，後取應用經，盤後理元代，告予玄元行。」

   〈2〉〈陰陽動靜訣〉全文

        閉目盤坐拳置膝，靜心去慮一刻行，叩齒三六抱崑崙，蒙耳天鼓三六鳴，

        潛龍翻動華池液，法輪乾坤三六迴，驚濤駭浪復三六，一三吞龍虎奔，

        吐氛閉氣掌搓熱，反手腰眼摩精門，順勢納氣填氣海，冥思火燒臍輪間，

        轆轤帶脈三六轉，緩將雙足舒平伸，低頭攀足拜地母，仰首托天敬玉皇，

        盤後甘露至，再翻華池三口嚥，胎津久服結珠根，百脈自調莫思量，

        川流不息卯亥行，一月小通龍虎溝，百日大　佈百骸，百疾離身藥難代。

   〈3〉醒世偈：「陰陽動靜養生訣，簡易行功人可學，此訣久存歷千載，昔人有私漸失全，神農臨凡再傳真，聖凡同修皆得昇。」

二、練功：

   〈1〉為何要練功？是求活著時身健，減少疾病。再由動而靜，由身而心，由身心而修性命〈提升靈格〉，而達到修心養性，反本皈源之最終目的。也是由練功健身做起步，所以曰之：「身心靈」。

〈2〉如何練功？首先了解功法的內涵，選擇一套男女老少皆宜，簡易方便又能合於人體炁行周天的功法，然後持之以恆。有心練功，無意成功，功到自然成。

〈3〉對練功的認知：練功分形象、氣象、意〈炁〉象三個階段。

1. 形象即是把動作做正確，千萬別自創品牌，跟著前人的腳步，既安全又快速，才不至於走冤枉路，一世無成。
2. 氣象即是動作正確之後，再配合吐納，就是「升降出入」之重心所在。要多練習，假以時日，必有所悟。
3. 意〈炁〉象即是煉精化氣、煉氣化神、煉神還虛。「炁」這個部分，至少要三年才能體會如人飲水，點滴在心頭，所謂：「大道無言是也」。
4. 若能得明師指點，則可提前悟得，這便是陰陽動靜訣有別於其它功法之處。

三、動。靜。竅：

   〈1〉濟佛：「論以化識，行以積德，動以養生，靜以涵氣，再生太瑞，來合天地，四門陽輝，智慧融元」。

   〈2〉守竅〈守一〉：呂真人98.01.18降示：「如如不動守心珠，涵元動靜萬相〈象〉無，性光展現知自在，命竅似有又似無。」

   〈3〉神農大帝：「實相言思斷，真如絕見聞，此即安心處，身外何慧生」。

   〈4〉呂真人97.08.31降示：「放下自安寧，心寧念漸無，無念心則靜，心靜氣自平，氣平息來往，息駐能歸根，歸根見本性，見性始為真。」

   〈5〉閉目：丘真人「塞兌垂簾」，「兌」為八卦〈乾坤坎離巽震艮兌〉之一卦，方位在西，顏色屬白，五行屬金，在人體五臟屬肺，在人身上代表口，也就是嘴巴，故「塞兌」即是閉口。而「簾」指眼皮，「垂簾」表示把眼皮垂下，即閉眼。因此，「塞兌垂簾」為閉眼合嘴之意。